恩，看到華容的分享，我也有"補習"，ㄎㄎ~
也來說說我的心得。
碩一下一開始（三、四月）的時候，經由研所同學介紹，
我們幾個人一起去上皮拉提斯──墊上科學運動，
當初我對皮拉提斯一概不知，
同學形容是"比有氧緩和，比瑜珈激烈"的一種運動，
當時自己偶爾跑跑操場，為了身體健康我去參加了。
一個小時的課，上半段是活潑的律動，
下半段是緩慢的伸展，
的確是結合了有氧與瑜珈於一身的運動啊！
一期課程是兩個月，一個星期一次，共八次，一期下來，
明顯的成效就是，馬上瘦了兩公斤（但我是容易胖瘦的體質啦）；
潛在的成效就是，體力變好許多。
但沒想到那兩公斤那麼明顯，幾乎每個人都看的出來，
所上的學姊都跑來問我，
我說我只有跳皮拉提斯，飲食應酬照樣不斷:p
結果下一期學姐們也都跑去報名皮拉提斯了。
下一期（五、六月）我跳槽到一個更感興趣的班──ＡＢＴ曲線雕塑班，
一開始抱著懷疑態度：真的可以雕塑曲線嗎，還是宣傳噱頭？
大約上了一個月之後，回高雄後，聽見我弟和我媽品頭論足道：
「姊啊好像有小腿了耶，雖然整體還是粗，但腳踝那邊好像有點線條了‧‧‧」
真是令人感動，因為自從掉了兩公斤之後再也沒任何進展（嘆），
至少現在我知道，還是有效的啦！（表姊也說看的出來呢，挖～）
這套課程真的從手臂、小腹、大腿、臀部、小腿這樣雕塑下來，
有時真的啞鈴舉不起來了啦，很痠！但是老師都會鼓勵大家撐著，
「再來八個！我就不相信你們的手臂線條不會美～～」
「加油，很痠齁，現在是修飾妳臀部和大腿的線條～～」
「這個動作很好哦，有尿失禁的人可以做這個動作，會改善～～」
我個人認為改善最多的部份是小腹，
才上課一兩次，腰圍馬上少了兩吋有哦，哇哈哈！
有感受到效果，所以七、八月留在嘉義，我就繼續上曲線雕塑班了。
我覺得一開始有上皮拉提斯是正確的選擇，
因為不管選什麼課上（有氧，ＡＢＴ‧‧‧），柔軟度好比較做的起來，
所以別人問我，我都建議先上皮拉提斯或瑜珈暖身唷。
一期課程兩個月八堂課，一次一小時，共７６５元（會員價），原價９００，
各地的救國團都有類似課程的樣子（我同學暑假回高雄上拉丁有氧），
課程多樣化可供選擇，還不賴！可以探聽看看哦。
以上是我的分享，
不過如果星期六看到我，覺得還是很肉的話，
嘿嘿～～
那就是我最近又太多應酬，吃太好啦 :p
也來說說我的心得。
碩一下一開始（三、四月）的時候，經由研所同學介紹，
我們幾個人一起去上皮拉提斯──墊上科學運動，
當初我對皮拉提斯一概不知，
同學形容是"比有氧緩和，比瑜珈激烈"的一種運動，
當時自己偶爾跑跑操場，為了身體健康我去參加了。
一個小時的課，上半段是活潑的律動，
下半段是緩慢的伸展，
的確是結合了有氧與瑜珈於一身的運動啊！
一期課程是兩個月，一個星期一次，共八次，一期下來，
明顯的成效就是，馬上瘦了兩公斤（但我是容易胖瘦的體質啦）；
潛在的成效就是，體力變好許多。
但沒想到那兩公斤那麼明顯，幾乎每個人都看的出來，
所上的學姊都跑來問我，
我說我只有跳皮拉提斯，飲食應酬照樣不斷:p
結果下一期學姐們也都跑去報名皮拉提斯了。
下一期（五、六月）我跳槽到一個更感興趣的班──ＡＢＴ曲線雕塑班，
一開始抱著懷疑態度：真的可以雕塑曲線嗎，還是宣傳噱頭？
大約上了一個月之後，回高雄後，聽見我弟和我媽品頭論足道：
「姊啊好像有小腿了耶，雖然整體還是粗，但腳踝那邊好像有點線條了‧‧‧」
真是令人感動，因為自從掉了兩公斤之後再也沒任何進展（嘆），
至少現在我知道，還是有效的啦！（表姊也說看的出來呢，挖～）
這套課程真的從手臂、小腹、大腿、臀部、小腿這樣雕塑下來，
有時真的啞鈴舉不起來了啦，很痠！但是老師都會鼓勵大家撐著，
「再來八個！我就不相信你們的手臂線條不會美～～」
「加油，很痠齁，現在是修飾妳臀部和大腿的線條～～」
「這個動作很好哦，有尿失禁的人可以做這個動作，會改善～～」
我個人認為改善最多的部份是小腹，
才上課一兩次，腰圍馬上少了兩吋有哦，哇哈哈！
有感受到效果，所以七、八月留在嘉義，我就繼續上曲線雕塑班了。
我覺得一開始有上皮拉提斯是正確的選擇，
因為不管選什麼課上（有氧，ＡＢＴ‧‧‧），柔軟度好比較做的起來，
所以別人問我，我都建議先上皮拉提斯或瑜珈暖身唷。
一期課程兩個月八堂課，一次一小時，共７６５元（會員價），原價９００，
各地的救國團都有類似課程的樣子（我同學暑假回高雄上拉丁有氧），
課程多樣化可供選擇，還不賴！可以探聽看看哦。
以上是我的分享，
不過如果星期六看到我，覺得還是很肉的話，
嘿嘿～～
那就是我最近又太多應酬，吃太好啦 :p
全站熱搜
留言列表
考試經驗分享 (2)
